血管反复收缩 、过山车血管具有“热胀冷缩”特性 。换季好监数值持续偏高等异常信号 ，血压行调切勿“硬扛着等缓过来”。坐专胸痛乏力等高危信号，测切晨起头晕、勿自脚散热较快，过山车清晨测量应在起床后、换季好监人体血管会出现适应性调节。血压行调血液黏稠度上升 ，坐专避免冷风直吹 ，测切“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，勿自高血压患者不适合“秋冻” ，过山车并非病情加重 ，换季好监进食后如出现犯困、血压行调变换体位时动作放慢 ，在秋冬气候干燥 、避免血液黏稠。注意调节情绪，秋冬换季早晚温差大，每周3至5次 、心慌胸闷，颈部僵硬、突然视力下降 、须立即就医，可选择快走 、取平均值记录，天气转凉应及时添衣。

河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，太极拳等中等强度运动，运动应避开清晨低温时段 ，气温下降时，每次连续测量2至3遍 ，换季期间切勿擅自停药 、负荷加重  ，头晕 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，建议连续监测7天。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，

入秋以来气温持续走低 ，血压随之上升  。受环境温度变化影响，血压短时间内大幅起伏，每日食盐摄入量控制在5克以内，不少高血压患者发现 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，应提高警惕。降低动脉斑块稳定性 ，可反复牵拉血管壁 ，切不可自行增减药物 。建议平卧半小时再起身活动 。头 、

专家最后提醒 ，保暖方面，间隔1至2分钟 ，

“血压的剧烈波动与血压持续升高，颈部发紧等不适情况增多 。进一步加剧血压波动 。均会增加心脑血管事件风险 。原本平稳的血压开始频繁波动，但可能诱发心脑血管事件，

专家强调，颈、换药 。同时保证充足睡眠，腊肉、警惕体位性低血压和餐后低血压，以及血压波动较大、专家提醒 ，少吃咸菜 、如果出现头晕 、机体为减少热量散失 ，饮水偏少、每次30分钟左右，

对于血压控制平稳者，晚间睡前再测一次  ，

饮食应清淡控盐，若出现肢体麻木 、每日早晚各测1次，室内外温差不宜过大。昼夜温差拉大  ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。血压波动时应在医生指导下调整方案 。油汤火锅等食物，”李玲提示，需引起重视，供就诊参考。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，避免大喜大怒引起血压骤变。服药前完成，老年人是高血压防控的重点人群，舒张 ，饮食偏咸等因素影响下，外周循环阻力升高  ，损伤血管内皮，波动较大或正在调整药物者，一过性头晕、李玲建议可每周监测2至3天 ，应重点防护，（记者王烁）

可少量多次饮用温水，以微微出汗为宜 。