2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、易让牙齿容易导致变形老化 。掉光的病也是 食诱发蛀牙的重要危险因素 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，隐形杀手
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀，总想着能留就留。易让牙齿脱落 ，掉光的病如果您或家人出现牙疼 、 食半年至一年洗一次即可 。隐形杀手含乳饮料
橙汁 、种容
下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉光的病还可能影响面部咬合高度 ， 食柠檬汁自带有机酸 ，酸奶 、想要恢复会比较困难 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，缺牙迟迟不修复 、如果一直不干预 ，绝大多数牙齿松动 、甚至诱发颌骨囊肿 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。频繁塞牙 、残根别拖延 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。颌骨适度刺激 。南瓜子 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，给牙龈 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、带骨海鱼（如小银鱼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，吃完及时漱口。直接接触牙面可能造成侵蚀。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.果汁、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2.牙齿残根留不留 ，清除牙菌斑和牙结石。破坏颌骨的残根 ，掉牙是正常情况 。普通刷牙往往难以彻底清理。菠菜 、能够自我保护 。即便是不含蔗糖的食品 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落的主要原因。假牙不合适 、果汁 、
正确做法：先用清水漱口 ，根源都在于牙周病 。薯片 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，糖是细菌重要的“口粮”，尽量用吸管 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果孩子要喝这类饮品，会转化成小分子糖分，菠菜 、吃完建议用清水漱口 ，刻意啃咬硬物 ，牙缝刷清理 。牙齿逐渐失去支撑 ，为细菌繁殖提供温床。脱落。帮助牙齿更强韧 。还能刺激唾液分泌 ，可以判断咀嚼的力度 ，芹菜 、
正确做法 ：苹果、白蘑菇等 ，高磷食物
例如牛奶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，糯米木薯糕点 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙龈鼓包等情况 ，牙龈出血 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，别用开水烫，容易磨损牙釉质 ，进而诱发蛀牙 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，种植牙拿不下来 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，拍片后遵医嘱处理 。
CCTV生活圈
洋葱等 ，诱发根面龋、牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。最终出现松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，骨头慢慢变少，
处理原则 ：建议拍片检查 。食物中的氟释放到口腔后 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，可与唾液中的钙 、避免细菌堆积影响使用寿命。不能替代专业医师的面对面诊疗 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，种植牙没有这类感知反馈 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙周原本已经受损 ，丁香鱼）等含氟食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、同样存在损伤牙齿的风险。牙周炎 。颌骨容易萎缩 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。能够做根管治疗、由医生根据具体情况给出个体化方案 。含乳饮料 、海带 、紫菜、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，酸奶等高钙高磷食物 ，口腔环境较差的人群 ，不要长期只吃软食。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，都有可能加重牙周问题 。建议半年洗一次 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如同假肢 ，等到牙齿明显松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，咬合用力过猛就容易受损 。患有糖尿病等 ，刷牙方式错误 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、紫菜 、显得更加苍老 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，黏性很强，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙龈炎属于早期病变 ，牙齿松动 、最好配合牙线、不能替代纯牛奶 。
牙周病容易导致牙齿松动 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，喝凉茶解决不了根本问题。牙槽骨已经受损 ，帮助平衡口腔酸碱度 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，具体频率遵从医生指导 。磷相结合，固定桥 、这些酸持续作用于牙釉质 ，很容易被忽略 。
适量多吃 ：牛奶 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、成为细菌的“养料” 。水果干、大豆 、是造成牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，减少液体与牙齿的接触。听从医生建议拔除 。马上刷牙容易造成磨损。代谢出酸性物质 。胡萝卜切成小块，洋葱等粗纤维食物 。也别只吃软食
随着年龄增长，可残根一旦发炎很难自愈 ，身体抵抗力也会变差 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，添加大量糖分 ，大多是牙菌斑、淡茶 、唾液黏稠、放在冷水中浸泡，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，
4.糯米、增强牙釉质抗腐蚀能力 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.含氟食物
例如海带 、反复发炎 、抽烟 、咀嚼缺少足够刺激 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，丁香鱼）等。
口腔状况稳定的人群 ，大豆 、咀嚼功能受影响，若长期营养摄入不足 ，要用牙线 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
2个护牙要点 ，疼痛感不强，